Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Сыр

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +343.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +607.1%
Содержит больше МедьМедь +243.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +29.6%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +4076.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.7%
Содержит больше СеленСелен +108%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13510.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +490.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.5%
Содержит больше ХолинХолин +475.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +373.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 3.04g 18.867g 72%
Кальций 17mg 710mg 69%
Витамин B3 8.03mg 0.059mg 50%
Жиры 7.56g 33.31g 40%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Фосфор 217mg 455mg 34%
Селен 13.7µg 28.5µg 27%
Витамин B6 0.39mg 0.066mg 25%
Натрий 83mg 653mg 25%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 9.246g 16%
Витамин B5 1.16mg 0.41mg 15%
Холин 95mg 16.5mg 14%
Витамин B2 0.27mg 0.428mg 12%
Калорийность 172kcal 404kcal 12%
Железо 0.99mg 0.14mg 11%
Калий 337mg 76mg 8%
Медь 0.103mg 0.03mg 8%
Витамин B12 1.27µg 1.1µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 1.421g 6%
Витамин B9 11µg 27µg 4%
Витамин E 0.15mg 0.71mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.029mg 3%
Белки 24.38g 22.87g 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Цинк 3.87mg 3.64mg 2%
Углеводы 0g 3.09g 1%
Холестерин 103mg 99mg 1%
Витамин K 1.2µg 2.4µg 1%
Магний 24mg 27mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.09g N/A
Сахар 0g 0.48g N/A
Марганец 0.035mg 0.027mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.247mg 0.547mg 0%
Треонин 1.065mg 1.044mg 0%
Изолейцин 1.201mg 1.206mg 0%
Лейцин 1.94mg 1.939mg 0%
Лизин 2.009mg 1.025mg 0%
Метионин 0.569mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 1.074mg 0%
Валин 1.347mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +80.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +340.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +185.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.