Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Телятина и Фета

Сравнить

Инфографика

Телятина vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше КалийКалий +443.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.3%
Содержит больше МедьМедь +221.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше КальцийКальций +2800%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~15µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +710.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше ХолинХолин +516.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.424mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Фета DV% diff.
Насыщенные жиры 3.04g 14.946g 54%
Кальций 17mg 493mg 48%
Витамин B3 8.03mg 0.991mg 44%
Витамин B2 0.27mg 0.844mg 44%
Натрий 83mg 917mg 36%
Жиры 7.56g 21.28g 21%
Белки 24.38g 14.21g 20%
Витамин B12 1.27µg 1.69µg 18%
Фосфор 217mg 337mg 17%
Витамин A 0µg 125µg 14%
Холин 95mg 15.4mg 14%
Цинк 3.87mg 2.88mg 9%
Калий 337mg 62mg 8%
Медь 0.103mg 0.032mg 8%
Витамин B1 0.07mg 0.154mg 7%
Витамин B9 11µg 32µg 5%
Калорийность 172kcal 264kcal 5%
Холестерин 103mg 89mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 4.623g 4%
Железо 0.99mg 0.65mg 4%
Витамин B5 1.16mg 0.967mg 4%
Витамин B6 0.39mg 0.424mg 3%
Селен 13.7µg 15µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Углеводы 0g 4.09g 1%
Магний 24mg 19mg 1%
Витамин K 1.2µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.09g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Витамин E 0.15mg 0.18mg 0%
Марганец 0.035mg 0.028mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.591g 0%
Триптофан 0.247mg 0.2mg 0%
Треонин 1.065mg 0.637mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.803mg 0%
Лейцин 1.94mg 1.395mg 0%
Лизин 2.009mg 1.219mg 0%
Метионин 0.569mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0.675mg 0%
Валин 1.347mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше БелкиБелки +71.6%
Содержит больше ВодаВода +20.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.591g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.