Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше МагнийМагний +62%
Содержит больше КальцийКальций +63.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.8%
Содержит больше МедьМедь +126.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.2%
Содержит больше МарганецМарганец +151%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~391mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.06% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +506.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.266mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +143.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2300%
Содержит больше ДругоеДругое +43.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176%
Содержит больше ВодаВода +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15161.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2199.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Great northern beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Great northern beans Мнение
Калорийность 192kcal 118kcal Темпе
Белки 20.29g 8.33g Темпе
Жиры 10.8g 0.45g Темпе
Витамин C 0mg 1.3mg Great northern beans
7.64g 14.09g Great northern beans
Углеводы 7.64g 21.09g Great northern beans
Магний 81mg 50mg Темпе
Кальций 111mg 68mg Темпе
Калий 412mg 391mg Темпе
Железо 2.7mg 2.13mg Темпе
Клетчатка 7g Great northern beans
Медь 0.56mg 0.247mg Темпе
Цинк 1.14mg 0.88mg Темпе
Фосфор 266mg 165mg Темпе
Натрий 9mg 2mg Great northern beans
Витамин A 0IU 1IU Great northern beans
Марганец 1.3mg 0.518mg Темпе
Селен 0µg 4.1µg Great northern beans
Витамин B1 0.078mg 0.158mg Great northern beans
Витамин B2 0.358mg 0.059mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 0.681mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.266mg Темпе
Витамин B6 0.215mg 0.117mg Темпе
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Витамин B9 24µg 102µg Great northern beans
Насыщенные жиры 2.539g 0.14g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.021g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.187g Темпе
Триптофан 0.194mg 0.099mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.351mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.368mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.665mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.572mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.125mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.451mg Темпе
Валин 0.92mg 0.436mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.232mg Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Темпе
15%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.399g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.