Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Темпе
  5. Compare
  6. Темпе vs. Mung beans

Сравнить продукты Темпе и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Темпе
Темпе
8
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +311.1%
Содержит больше Железо +92.9%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +168.7%
Содержит больше Калий +54.9%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +259%
Содержит больше Марганец +336.2%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Селен +∞%
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +311.1%
Содержит больше Железо +92.9%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Фосфор +168.7%
Содержит больше Калий +54.9%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Медь +259%
Содержит больше Марганец +336.2%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Темпе
Темпе
4
:
7
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин B2 +486.9%
Содержит больше Витамин B3 +357.5%
Содержит больше Витамин B6 +220.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +110.3%
Содержит больше Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +562.5%
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин B2 +486.9%
Содержит больше Витамин B3 +357.5%
Содержит больше Витамин B6 +220.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +110.3%
Содержит больше Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +562.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
3
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +189%
Содержит больше Жиры +2742.1%
Содержит больше Другое +105.1%
Содержит больше Углеводы +150.7%
Содержит больше Вода +21.8%
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +189%
Содержит больше Жиры +2742.1%
Содержит больше Другое +105.1%
Содержит больше Углеводы +150.7%
Содержит больше Вода +21.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Темпе
Темпе
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5835.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3259.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5835.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3259.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Mung beans Мнение
7.64g 11.55g Mung beans
Белки 20.29g 7.02g Темпе
Жиры 10.8g 0.38g Темпе
Углеводы 7.64g 19.15g Mung beans
Калорийность 192kcal 105kcal Темпе
Сахар 2g Темпе
Клетчатка 7.6g Mung beans
Кальций 111mg 27mg Темпе
Железо 2.7mg 1.4mg Темпе
Магний 81mg 48mg Темпе
Фосфор 266mg 99mg Темпе
Калий 412mg 266mg Темпе
Натрий 9mg 2mg Mung beans
Цинк 1.14mg 0.84mg Темпе
Медь 0.56mg 0.156mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.298mg Темпе
Селен 0µg 2.5µg Mung beans
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.078mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.358mg 0.061mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 0.577mg Темпе
Витамин B5 0.278mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.215mg 0.067mg Темпе
Витамин B9, общий 24µg 159µg Mung beans
Витамин B12 0.08µg 0µg Темпе
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.194mg 0.076mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.23mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.297mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.544mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.49mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.084mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.425mg Темпе
Валин 0.92mg 0.364mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.205mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.054g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.128g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Темпе
Темпе vs Даси
Даси
Темпе
Темпе vs Мисо
Мисо
Темпе
Темпе vs Натто
Натто
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.423g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.