Темпе или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты темпе и коричневый сахар?
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем темпе. Коричневый сахар содержит 380 калорий, в то время как темпе содержит 192 калорий.
- Темпе превосходит коричневый сахар по содержанию меди, марганца, фосфора, витамина B2, железа, магния, витамина B3, витамина B6 и цинка.
- Темпе покрывает вашу дневную потребность в меди на 57% больше, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс (71), чем темпе (15).
Tempeh и Sugars, brown были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1091.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1931.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +424.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.56mg | 0.047mg | 57% |
| Марганец | 1.3mg | 0.064mg | 54% |
| Белки | 20.29g | 0.12g | 40% |
| Фосфор | 266mg | 4mg | 37% |
| Углеводы | 7.64g | 98.09g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0g | 29% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0mg | 28% |
| Железо | 2.7mg | 0.71mg | 25% |
| Жиры | 10.8g | 0g | 17% |
| Магний | 81mg | 9mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 0.11mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.041mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 0g | 12% |
| Цинк | 1.14mg | 0.03mg | 10% |
| Калорийность | 192kcal | 380kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 0g | 8% |
| Калий | 412mg | 133mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 1µg | 6% |
| Кальций | 111mg | 83mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.132mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Селен | 0µg | 1.2µg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Натрий | 9mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 97.02g | N/A | |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.194mg | 0% | |
| Треонин | 0.796mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.88mg | 0% | |
| Лейцин | 1.43mg | 0% | |
| Лизин | 0.908mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0% | |
| Валин | 0.92mg | 0% | |
| Гистидин | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16808.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +4351.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1183.9% |
