Сравнить продукты Темпе и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +912.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1287.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +610.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +610.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1265.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +338.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1109.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1447.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1225.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +435.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +523.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14468.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6618.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 192kcal | 112kcal |
|
| Белки | 20.29g | 3.79g |
|
| Жиры | 10.8g | 0.16g |
|
| 7.64g | 21.82g |
|
|
| Углеводы | 7.64g | 23.22g |
|
| Магний | 81mg | 8mg |
|
| Кальций | 111mg | 8mg |
|
| Калий | 412mg | 58mg |
|
| Железо | 2.7mg | 0.38mg |
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 1.4g |
|
|
| Медь | 0.56mg | 0.041mg |
|
| Цинк | 1.14mg | 0.26mg |
|
| Фосфор | 266mg | 22mg |
|
| Натрий | 9mg | 5mg |
|
| Витамин E | 0.13mg |
|
|
| Марганец | 1.3mg | 0.084mg |
|
| Селен | 0µg | 27.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.063mg |
|
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.027mg |
|
| Витамин B3 | 2.64mg | 0.983mg |
|
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.371mg |
|
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.051mg |
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 24µg | 15µg |
|
| Холин | 3.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.539g | 0.029g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 0.022g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.064g |
|
| Триптофан | 0.194mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.796mg | 0.1mg |
|
| Изолейцин | 0.88mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 1.43mg | 0.259mg |
|
| Лизин | 0.908mg | 0.073mg |
|
| Метионин | 0.175mg | 0.059mg |
|
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.184mg |
|
| Валин | 0.92mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.466mg | 0.077mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
7%
Итоговая оценка минералов
73%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах