Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Мука

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +268.2%
Содержит больше КальцийКальций +640%
Содержит больше КалийКалий +285%
Содержит больше МедьМедь +288.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.3%
Содержит больше МарганецМарганец +90.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +906.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +662.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Мука DV% diff.
Селен 0µg 33.9µg 62%
Витамин B1 0.078mg 0.785mg 59%
Медь 0.56mg 0.144mg 46%
Витамин B9 24µg 183µg 40%
Марганец 1.3mg 0.682mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.413g 26%
Железо 2.7mg 4.64mg 24%
Углеводы 7.64g 76.31g 23%
Фосфор 266mg 108mg 23%
Витамин B3 2.64mg 5.904mg 20%
Белки 20.29g 10.33g 20%
Жиры 10.8g 0.98g 15%
Магний 81mg 22mg 14%
Витамин B6 0.215mg 0.044mg 13%
Насыщенные жиры 2.539g 0.155g 11%
Клетчатка 2.7g 11%
Кальций 111mg 15mg 10%
Витамин B2 0.358mg 0.494mg 10%
Калорийность 192kcal 364kcal 9%
Калий 412mg 107mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.087g 8%
Цинк 1.14mg 0.7mg 4%
Витамин B5 0.278mg 0.438mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Холин 10.4mg 2%
Чистые углеводы 7.64g 73.61g N/A
Сахар 0.27g N/A
Натрий 9mg 2mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.194mg 0.127mg 0%
Треонин 0.796mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.357mg 0%
Лейцин 1.43mg 0.71mg 0%
Лизин 0.908mg 0.228mg 0%
Метионин 0.175mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.52mg 0%
Валин 0.92mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +96.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1002%
Содержит больше ВодаВода +400.4%
Содержит больше ДругоеДругое +252.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +898.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3583.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +941.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.