Темпе или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами темпе и нуга
- Темпе содержит меньше калорий, чем нуга. Темпе содержит 192 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Темпе по количеству меди, марганца, фосфора, железа, витамина B2, витамина B6, витамина B3, магния, калия и кальция богаче чем нуга.
- Темпе покрывает вашу дневную потребность в меди на 47% выше, чем нуга.
- Нуга имеет в 11 раз меньше витамина B6, чем темпе. Темпе имеет 0.215 мг витамина B6, в то время как нуга имеет 0.02 мг.
- Нуга имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нуга составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта темпе составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tempeh и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +246.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +357.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +317.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +383.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +327.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +452.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +975% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.56mg | 0.134mg | 47% |
| Марганец | 1.3mg | 0.304mg | 43% |
| Белки | 20.29g | 3.33g | 34% |
| Фосфор | 266mg | 55mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0g | 29% |
| Углеводы | 7.64g | 92.39g | 28% |
| Железо | 2.7mg | 0.59mg | 26% |
| Витамин E | 2.77mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.148mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.02mg | 15% |
| Жиры | 10.8g | 1.67g | 14% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 0.478mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Магний | 81mg | 32mg | 12% |
| Калорийность | 192kcal | 398kcal | 10% |
| Калий | 412mg | 105mg | 9% |
| Кальций | 111mg | 32mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 0g | 8% |
| Цинк | 1.14mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.013mg | 5% |
| Селен | 0µg | 2.6µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.06mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 1.667g | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.01µg | 3% |
| Натрий | 9mg | 33mg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.64g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 44.97g | N/A | |
| Триптофан | 0.194mg | 0% | |
| Треонин | 0.796mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.88mg | 0% | |
| Лейцин | 1.43mg | 0% | |
| Лизин | 0.908mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0% | |
| Валин | 0.92mg | 0% | |
| Гистидин | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +509.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +546.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2674.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1109.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.3% |
