Темпе или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты темпе и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем темпе. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, темпе содержит только 192 калорий.
- Темпе содержит больше марганца, меди, фосфора, магния и витамина B6, однако печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, селеном и витамином A.
- Темпе обеспечивает вас на 49% большим количеством марганца от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Темпе содержит в 7 раз больше магния, чем печенье песочно-сливочное, В то время как темпе содержит 81 мг магния, печенье песочно-сливочное содержит только 12 мг.
- Темпе имеет меньше насыщенных жиров.
- Темпе имеет более низкий гликемический индекс (15), чем печенье песочно-сливочное (55).
Tempeh и Cookies, butter, commercially prepared, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +282.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +664.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +374.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.3mg | 0.17mg | 49% |
| Медь | 0.56mg | 0.2mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 11.051g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Белки | 20.29g | 6.1g | 28% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.37mg | 24% |
| Фосфор | 266mg | 102mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.982g | 22% |
| Углеводы | 7.64g | 68.9g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Магний | 81mg | 12mg | 16% |
| Селен | 0µg | 8.4µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.036mg | 14% |
| Калорийность | 192kcal | 467kcal | 14% |
| Витамин B9 | 24µg | 76µg | 13% |
| Натрий | 9mg | 282mg | 12% |
| Жиры | 10.8g | 18.8g | 12% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.36µg | 12% |
| Калий | 412mg | 111mg | 9% |
| Кальций | 111mg | 29mg | 8% |
| Цинк | 1.14mg | 0.38mg | 7% |
| Железо | 2.7mg | 2.22mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 5.522g | 6% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.488mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин B3 | 2.64mg | 3.19mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.335mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.64g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.194mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.796mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.88mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.43mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.908mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.92mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.466mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +232.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1196.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +801.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.3% |
