Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Плов

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.7%
Содержит больше Железо +10.7%
Содержит больше Магний +153.1%
Содержит больше Фосфор +72.7%
Содержит больше Калий +119.1%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +12.9%
Содержит больше Медь +237.3%
Содержит больше Марганец +47.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.44
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Содержит больше Кальций +33.7%
Содержит больше Железо +10.7%
Содержит больше Магний +153.1%
Содержит больше Фосфор +72.7%
Содержит больше Калий +119.1%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +12.9%
Содержит больше Медь +237.3%
Содержит больше Марганец +47.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.44

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +311.5%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +673.1%
Содержит больше Витамин B3 +132.1%
Содержит больше Витамин B5 +157.2%
Содержит больше Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B9, общий +783.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 2%
Содержит больше Витамин B2 +311.5%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +673.1%
Содержит больше Витамин B3 +132.1%
Содержит больше Витамин B5 +157.2%
Содержит больше Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B9, общий +783.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +94.7%
Содержит больше Жиры +688.3%
Содержит больше Вода +641.9%
Содержит больше Углеводы +898.8%
Содержит больше Другое +138.3%
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше Белки +94.7%
Содержит больше Жиры +688.3%
Содержит больше Вода +641.9%
Содержит больше Углеводы +898.8%
Содержит больше Другое +138.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +759.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1040.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: 0.377 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +759.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1040.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Плов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Плов Мнение
7.64g 75.11g Плов
Белки 20.29g 10.42g Темпе
Жиры 10.8g 1.37g Темпе
Углеводы 7.64g 76.31g Плов
Калорийность 192kcal 359kcal Плов
Крахмал 71.23g Плов
Сахар 1.53g Темпе
Клетчатка 1.2g Плов
Кальций 111mg 83mg Темпе
Железо 2.7mg 2.44mg Темпе
Магний 81mg 32mg Темпе
Фосфор 266mg 154mg Темпе
Калий 412mg 188mg Темпе
Натрий 9mg 1303mg Темпе
Цинк 1.14mg 1.01mg Темпе
Медь 0.56mg 0.166mg Темпе
Марганец 1.3mg 0.882mg Темпе
Селен 0µg 32.4µg Плов
Витамин A 0IU 14IU Плов
Витамин A, RAE 0µg 4µg Плов
Витамин E 0.04mg Плов
Витамин C 0mg 4.1mg Плов
Витамин B1 0.078mg 0.603mg Плов
Витамин B2 0.358mg 0.087mg Темпе
Витамин B3 2.64mg 6.127mg Плов
Витамин B5 0.278mg 0.715mg Плов
Витамин B6 0.215mg 0.4mg Плов
Витамин B9, общий 24µg 212µg Плов
Витамин B12 0.08µg 0.02µg Темпе
Витамин K 0.5µg Плов
Триптофан 0.194mg 0.086mg Темпе
Треонин 0.796mg 0.221mg Темпе
Изолейцин 0.88mg 0.279mg Темпе
Лейцин 1.43mg 0.523mg Темпе
Лизин 0.908mg 0.189mg Темпе
Метионин 0.175mg 0.145mg Темпе
Фенилаланин 0.893mg 0.32mg Темпе
Валин 0.92mg 0.374mg Темпе
Гистидин 0.466mg 0.15mg Темпе
Холестерин 0mg 1mg Темпе
Насыщенные жиры 2.539g 0.307g Плов
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.373g Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.377g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Темпе
50%
Плов
Итоговая оценка минералов
73%
Темпе
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1294mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.232g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.