Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Рожь

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше МедьМедь +52.6%
Содержит больше МагнийМагний +35.8%
Содержит больше КалийКалий +23.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +98.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +423.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Рожь DV% diff.
Клетчатка 15.1g 60%
Марганец 1.3mg 2.577mg 56%
Селен 0µg 13.9µg 25%
Витамин B5 0.278mg 1.456mg 24%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.767g 24%
Углеводы 7.64g 75.86g 23%
Медь 0.56mg 0.367mg 21%
Белки 20.29g 10.34g 20%
Витамин B1 0.078mg 0.316mg 20%
Жиры 10.8g 1.63g 14%
Цинк 1.14mg 2.65mg 14%
Насыщенные жиры 2.539g 0.197g 11%
Витамин B3 2.64mg 4.27mg 10%
Кальций 111mg 24mg 9%
Фосфор 266mg 332mg 9%
Витамин B2 0.358mg 0.251mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.208g 7%
Калорийность 192kcal 338kcal 7%
Магний 81mg 110mg 7%
Витамин B6 0.215mg 0.294mg 6%
Холин 30.4mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B9 24µg 38µg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Калий 412mg 510mg 3%
Железо 2.7mg 2.63mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 60.76g N/A
Сахар 0.98g N/A
Натрий 9mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.194mg 0.108mg 0%
Треонин 0.796mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.208mg 0%
Лейцин 1.43mg 0.563mg 0%
Лизин 0.908mg 0.286mg 0%
Метионин 0.175mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.435mg 0%
Валин 0.92mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +96.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +562.6%
Содержит больше ВодаВода +462.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +892.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1440.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.