Темпе или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами темпе и сахарозаменители
- Сахарозаменители содержит больше калорий, чем темпе. В то время как сахарозаменители содержит 347 калорий, темпе содержит только 192 калорий.
- Темпе имеет больше меди, марганца, фосфора, железа, витамина B2, магния, витамина B6 и калия, однако сахарозаменители содержит больше кальция.
- Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 77% больше, чем темпе.
- Темпе имеет в 80 раз больше меди, чем сахарозаменители. В то время как темпе имеет 0.56 мг меди, сахарозаменители имеет только 0.007 мг.
- Темпе имеет меньше натрия.
- Сахарозаменители имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tempeh и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КалийКалий | +956.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1587.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +7900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5809.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +691.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2286.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 111mg | 879mg | 77% |
| Медь | 0.56mg | 0.007mg | 61% |
| Марганец | 1.3mg | 0.022mg | 56% |
| Фосфор | 266mg | 8mg | 37% |
| Белки | 20.29g | 2.06g | 36% |
| Железо | 2.7mg | 0.16mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 29% | |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.015mg | 26% |
| Углеводы | 7.64g | 84.77g | 26% |
| Натрий | 9mg | 572mg | 24% |
| Магний | 81mg | 6mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.64mg | 17% | |
| Жиры | 10.8g | 0g | 17% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.015mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.539g | 12% | |
| Калий | 412mg | 39mg | 11% |
| Цинк | 1.14mg | 0.04mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.205g | 8% | |
| Калорийность | 192kcal | 347kcal | 8% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.278mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.64g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.194mg | 0% | |
| Треонин | 0.796mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.88mg | 0% | |
| Лейцин | 1.43mg | 0% | |
| Лизин | 0.908mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.893mg | 0% | |
| Валин | 0.92mg | 0% | |
| Гистидин | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +885% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +552.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1009.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.8% |
