Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Темпе
  5. Сравнить
  6. Темпе vs. Штрудель

Сравнить продукты Темпе и Штрудель

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Штрудель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +523.1%
Содержит больше КалийКалий +480.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +185%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +164%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~263mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +208.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Штрудель DV% diff.
Витамин B12 0.08µg 1.6µg 63%
Медь 0.56mg 62%
Марганец 1.3mg 57%
Витамин A 0µg 395µg 44%
Железо 2.7mg 5.9mg 40%
Белки 20.29g 5g 31%
Натрий 9mg 691mg 30%
Витамин B1 0.078mg 0.39mg 26%
Витамин B6 0.215mg 0.53mg 24%
Кальций 111mg 293mg 18%
Витамин B3 2.64mg 5.3mg 17%
Магний 81mg 13mg 16%
Углеводы 7.64g 50g 14%
Витамин B9 24µg 74µg 13%
Калий 412mg 71mg 10%
Витамин B2 0.358mg 0.45mg 7%
Цинк 1.14mg 0.4mg 7%
Витамин B5 0.278mg 6%
Калорийность 192kcal 318kcal 6%
Клетчатка 1.2g 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 4.6g 2%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 2.8g 1%
Насыщенные жиры 2.539g 2.7g 1%
Жиры 10.8g 11g 0%
Чистые углеводы 7.64g 48.8g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 16.8g N/A
Фосфор 266mg 263mg 0%
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.194mg 0%
Треонин 0.796mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0%
Лейцин 1.43mg 0%
Лизин 0.908mg 0%
Метионин 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0%
Валин 0.92mg 0%
Гистидин 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
5% 11% 50% 29% 5%
Белки: 5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 50 г
Вода: 29.2 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +305.8%
Содержит больше ВодаВода +104.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +554.5%
Содержит больше ДругоеДругое +196.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
27% 28% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.6 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.7g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.6g

Другие также сравнивают

Темпе
Темпе vs Даси
Даси
Темпе
Темпе vs Мисо
Мисо
Темпе
Темпе vs Натто
Натто
Штрудель
Штрудель vs Миндальное печенье
Миндальное печенье
Штрудель
Штрудель vs Плов
Плов
Штрудель
Штрудель vs Морошка
Морошка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.