Тесто или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тесто и пор-Салю
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем тесто. В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, тесто содержит только 272 калорий.
- Тесто имеет больше витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9 и селена, однако пор-Салю содержит больше витамина B12, кальция и фосфора.
- Пор-Салю покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 81% больше, чем тесто.
- Тесто имеет в 80 раз больше витамина B3, чем пор-Салю. В то время как тесто имеет 4.817 мг витамина B3, пор-Салю имеет только 0.06 мг.
- Тесто имеет меньше насыщенных жиров.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, french or vienna (includes sourdough) и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +809.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +590.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5145.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4971.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7928.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +242.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 16.691g | 73% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 52mg | 650mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.014mg | 58% |
| Железо | 3.91mg | 0.43mg | 44% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Жиры | 2.42g | 28.2g | 40% |
| Фосфор | 105mg | 360mg | 36% |
| Витамин A | 0µg | 315µg | 35% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 0.06mg | 30% |
| Витамин B9 | 123µg | 18µg | 26% |
| Белки | 10.75g | 23.78g | 26% |
| Селен | 28.6µg | 14.5µg | 26% |
| Марганец | 0.577mg | 0.011mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 9.338g | 22% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Углеводы | 51.88g | 0.57g | 17% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.24mg | 14% |
| Медь | 0.152mg | 0.022mg | 14% |
| Цинк | 1.04mg | 2.6mg | 14% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.053mg | 4% |
| Калорийность | 272kcal | 352kcal | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Натрий | 602mg | 534mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Магний | 32mg | 24mg | 2% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Калий | 117mg | 136mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 2.4µg | 1% |
| Холин | 8mg | 15.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 0.729g | 1% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 4.62g | 0.57g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.24mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9001.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +121.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1065.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2479.6% |
