Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тесто и Свинина

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +173.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +349.4%
Содержит больше МедьМедь +108.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6311.1%
Содержит больше КалийКалий +261.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше СеленСелен +58.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2360%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1073.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Свинина DV% diff.
Железо 3.91mg 0.87mg 38%
Белки 10.75g 27.32g 33%
Селен 28.6µg 45.3µg 30%
Витамин B9 123µg 5µg 30%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Витамин B6 0.107mg 0.464mg 27%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Марганец 0.577mg 0.009mg 25%
Натрий 602mg 62mg 23%
Насыщенные жиры 0.529g 5.23g 21%
Фосфор 105mg 246mg 20%
Жиры 2.42g 13.92g 18%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 51.88g 0g 17%
Холин 8mg 93.9mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.362g 6.19g 15%
Витамин B1 0.71mg 0.877mg 14%
Цинк 1.04mg 2.39mg 12%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Медь 0.152mg 0.073mg 9%
Калий 117mg 423mg 9%
Витамин B2 0.427mg 0.321mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Витамин B5 0.455mg 0.698mg 5%
Кальций 52mg 19mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 1.2g 2%
Калорийность 272kcal 242kcal 2%
Витамин B3 4.817mg 5.037mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Магний 32mg 28mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин E 0.21mg 0.29mg 1%
Чистые углеводы 49.68g 0g N/A
Сахар 4.62g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +119.1%
Содержит больше БелкиБелки +154.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +475.2%
Содержит больше ВодаВода +75.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1609.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.