Тесто для печенья или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тесто для печенья и индийские лепёшки наан?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем индийские лепёшки наан. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, индийские лепёшки наан содержит только 286 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, фосфора, витамина B3, магния, клетчатки, витамина B6 и цинка чем тесто для печенья.
- Индийские лепёшки наан обеспечивает вас на 28% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья содержит в 24 раз больше холестерина, чем индийские лепёшки наан, В то время как тесто для печенья содержит 24 мг холестерина, индийские лепёшки наан содержит только 1 мг.
- Тесто для печенья имеет более низкий гликемический индекс (54), чем индийские лепёшки наан (71).
Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.765mg | 1.4mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 1.946g | 21% |
| Жиры | 18.9g | 6.7g | 19% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Фосфор | 104mg | 188mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 3.58mg | 11% |
| Белки | 5.4g | 10.2g | 10% |
| Магний | 28mg | 68mg | 10% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.5g | 4.8g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 1.258g | 9% |
| Холестерин | 24mg | 1mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 2.907g | 8% |
| Натрий | 294mg | 467mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.128mg | 7% |
| Калорийность | 424kcal | 286kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.176mg | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 1.24mg | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.158mg | 5% |
| Железо | 2.14mg | 1.73mg | 5% |
| Витамин B9 | 35µg | 16µg | 5% |
| Селен | 9.1µg | 11.4µg | 4% |
| Углеводы | 59.1g | 46.21g | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Кальций | 31mg | 59mg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Калий | 147mg | 185mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 41.41g | N/A |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +441.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.8% |
