Тесто для печенья или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тесто для печенья и жареный хлеб навахо
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем жареный хлеб навахо. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как жареный хлеб навахо содержит 330 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца, однако жареный хлеб навахо имеет больше железа, витамина B9, селена, витамина B3, витамина B1 и витамина B2.
- Жареный хлеб навахо обеспечивает вас на 24% большим количеством железа от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Жареный хлеб навахо имеет в 3 раз меньше холестерина, чем тесто для печенья. Тесто для печенья имеет 24 мг холестерина, в то время как жареный хлеб навахо имеет 7 мг.
- Жареный хлеб навахо имеет более высокий гликемический индекс, чем тесто для печенья.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Frybread, made with lard (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +157.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +248.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.14mg | 4.04mg | 24% |
| Витамин B9 | 35µg | 122µg | 22% |
| Марганец | 0.765mg | 0.297mg | 20% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Витамин B3 | 1.865mg | 4.603mg | 17% |
| Селен | 9.1µg | 18.6µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.43mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 4.411g | 15% |
| Жиры | 18.9g | 12.22g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 1.055g | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Холестерин | 24mg | 7mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.217mg | 5% |
| Калорийность | 424kcal | 330kcal | 5% |
| Углеводы | 59.1g | 48.26g | 4% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.164mg | 4% |
| Кальций | 31mg | 57mg | 3% |
| Фосфор | 104mg | 123mg | 3% |
| Белки | 5.4g | 6.69g | 3% |
| Цинк | 0.64mg | 0.35mg | 3% |
| Калий | 147mg | 77mg | 2% |
| Медь | 0.11mg | 0.091mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Магний | 28mg | 18mg | 2% |
| Натрий | 294mg | 329mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 4.621g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 48.26g | N/A |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.038mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +138.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.621g
