Тесто для печенья или брауни - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами тесто для печенья и брауни?

Брауни и тесто для печенья содержат примерно одинаковое количество калорий. Брауни содержит 466 калорий, а тесто для печенья содержит 424 калорий.
Тесто для печенья богаче витамином B1, марганцем и витамином B3, но брауни богаче медью, витамином A и магнием.
Брауни обеспечивает на 31% больше дневной нормы меди
Тесто для печенья имеет в 2 раз больше витамина B3, чем брауни. Тесто для печенья имеет 1.865 мг витамина B3, в то время как брауни имеет 0.982 мг.
Тесто для печенья содержит меньше насыщенных жиров.
Брауни имеет более низкий гликемический индекс, чем тесто для печенья.

Мы использовали Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Cookies, brownies, prepared from recipe в этом сравнении.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Тесто для печенья

Брауни

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий	-14.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+30.3%

Содержит больше МагнийМагний	+89.3%
Содержит больше КальцийКальций	+83.9%
Содержит больше КалийКалий	+19.7%
Содержит больше МедьМедь	+252.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+51.6%
Содержит больше ФосфорФосфор	+26.9%
Содержит больше СеленСелен	+26.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Тесто для печенья

Брауни

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+66%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+89.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+13.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+20.7%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+4300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+28.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+129.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+300%

Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Полиненасыщенные жиры	2.592g	9.412g	45%
Медь	0.11mg	0.388mg	31%
Витамин A	4µg	176µg	19%
Жиры	18.9g	29.1g	16%
Холестерин	24mg	73mg	16%
Насыщенные жиры	4.751g	7.319g	12%
Клетчатка	2.5g		10%
Витамин B1	0.234mg	0.141mg	8%
Марганец	0.765mg	0.587mg	8%
Магний	28mg	53mg	6%
Витамин B3	1.865mg	0.982mg	6%
Витамин B12	0.04µg	0.16µg	5%
Витамин B6	0.041mg	0.094mg	4%
Селен	9.1µg	11.5µg	4%
Железо	2.14mg	1.84mg	4%
Фосфор	104mg	132mg	4%
Цинк	0.64mg	0.97mg	3%
Кальций	31mg	57mg	3%
Углеводы	59.1g	50.2g	3%
Витамин B2	0.148mg	0.19mg	3%
Витамин B9	35µg	29µg	2%
Калорийность	424kcal	466kcal	2%
Белки	5.4g	6.2g	2%
Натрий	294mg	343mg	2%
Витамин B5	0.372mg	0.328mg	1%
Калий	147mg	176mg	1%
Мононенасыщенные жиры	10.531g	10.839g	1%
Витамин C	0mg	0.3mg	0%
Чистые углеводы	56.6g	50.2g	N/A
Триптофан	0.088mg	0.078mg	0%
Треонин	0.177mg	0.228mg	0%
Изолейцин	0.227mg	0.265mg	0%
Лейцин	0.414mg	0.447mg	0%
Лизин	0.257mg	0.283mg	0%
Метионин	0.122mg	0.132mg	0%
Фенилаланин	0.278mg	0.298mg	0%
Валин	0.291mg	0.323mg	0%
Гистидин	0.125mg	0.136mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.001g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Тесто для печенья

Белки: 5.4 г

Жиры: 18.9 г

Углеводы: 59.1 г

Вода: 15.3 г

Другое: 1.3 г

Брауни

Белки: 6.2 г

Жиры: 29.1 г

Углеводы: 50.2 г

Вода: 12.6 г

Другое: 1.9 г

Содержит больше УглеводыУглеводы	+17.7%
Содержит больше ВодаВода	+21.4%

Содержит больше БелкиБелки	+14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры	+54%
Содержит больше ДругоеДругое	+46.2%