Тесто для печенья или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тесто для печенья и гамбургер
- Гамбургер содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Гамбургер содержит 295 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца и клетчатки; однако, гамбургер богаче витамином B12, витамином B3, цинком, витамином B6, железом, витамином B2 и кальцием.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает гамбургер, чем тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит в 4 раз больше марганца, чем гамбургер. Тесто для печенья содержит 0.765 мг марганца, в то время как гамбургер содержит 0.217 мг.
- Тесто для печенья содержит меньше холестерина.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гамбургер составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +252.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +229% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +348.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 1.44µg | 58% |
| Марганец | 0.765mg | 0.217mg | 24% |
| Белки | 5.4g | 17.08g | 23% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 5.365mg | 22% |
| Цинк | 0.64mg | 2.87mg | 20% |
| Селен | 9.1µg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.38g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 5.495g | 13% |
| Углеводы | 59.1g | 24.1g | 12% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.203mg | 12% |
| Железо | 2.14mg | 2.88mg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 47mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.25mg | 8% |
| Жиры | 18.9g | 14.36g | 7% |
| Кальций | 31mg | 102mg | 7% |
| Калорийность | 424kcal | 295kcal | 6% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.9g | 6% |
| Натрий | 294mg | 414mg | 5% |
| Фосфор | 104mg | 136mg | 5% |
| Витамин B9 | 35µg | 56µg | 5% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Медь | 0.11mg | 0.091mg | 2% |
| Калий | 147mg | 226mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 5.096g | 2% |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.217mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.505mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +178.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +582.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~5.096g
