Тесто для печенья или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тесто для печенья и грецкий орех?
- Тесто для печенья содержит меньше калорий, чем грецкий орех. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, грецкий орех содержит только 654 калорий.
- Грецкий орех богаче чем тесто для печенья в меди, марганце, витамине B6, фосфоре, магнии, цинке, клетчатке, витамине B9 и железе.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 164% лучше покрывает грецкий орех, чем тесто для печенья
- Тесто для печенья имеет в 147 раз больше натрия, чем грецкий орех. В то время как тесто для печенья имеет 294 мг натрия, грецкий орех имеет только 2 мг.
- Грецкий орех имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Nuts, walnuts, english в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +464.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36% |
| Содержит больше МедьМедь | +1341.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1209.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 47.174g | 297% |
| Медь | 0.11mg | 1.586mg | 164% |
| Марганец | 0.765mg | 3.414mg | 115% |
| Жиры | 18.9g | 65.21g | 71% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.537mg | 38% |
| Фосфор | 104mg | 346mg | 35% |
| Магний | 28mg | 158mg | 31% |
| Цинк | 0.64mg | 3.09mg | 22% |
| Белки | 5.4g | 15.23g | 20% |
| Клетчатка | 2.5g | 6.7g | 17% |
| Витамин B9 | 35µg | 98µg | 16% |
| Углеводы | 59.1g | 13.71g | 15% |
| Натрий | 294mg | 2mg | 13% |
| Калорийность | 424kcal | 654kcal | 12% |
| Железо | 2.14mg | 2.91mg | 10% |
| Калий | 147mg | 441mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.341mg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Селен | 9.1µg | 4.9µg | 8% |
| Кальций | 31mg | 98mg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 6.126g | 6% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 1.125mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 8.933g | 4% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.57mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +275.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +182% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1720% |
