Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тесто для печенья или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты тесто для печенья и имбирь обыкновенный?

  • Тесто для печенья содержит больше калорий, чем имбирь обыкновенный. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
  • Тесто для печенья богаче марганцем, железом, витамином B1, селеном, фосфором и витамином B2, в то время как имбирь обыкновенный содержит больше меди и витамина B6.
  • Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в марганце на 23% больше, чем имбирь обыкновенный.
  • Тесто для печенья содержит в 23 раз больше насыщенных жиров, чем имбирь обыкновенный. Тесто для печенья содержит 4.751 г насыщенных жиров, в то время как имбирь обыкновенный содержит 0.203 г.
  • Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс (54), чем имбирь обыкновенный (10).

Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Ginger root, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Тесто для печенья vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +93.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.9%
Содержит больше МарганецМарганец +234.1%
Содержит больше СеленСелен +1200%
Содержит больше МагнийМагний +53.6%
Содержит больше КалийКалий +182.3%
Содержит больше МедьМедь +105.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +836%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +335.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +218.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Имбирь обыкновенный DV% diff.
Жиры 18.9g 0.75g 28%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 0.154g 26%
Марганец 0.765mg 0.229mg 23%
Насыщенные жиры 4.751g 0.203g 21%
Железо 2.14mg 0.6mg 19%
Калорийность 424kcal 80kcal 17%
Витамин B1 0.234mg 0.025mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 0.154g 16%
Селен 9.1µg 0.7µg 15%
Углеводы 59.1g 17.77g 14%
Медь 0.11mg 0.226mg 13%
Натрий 294mg 13mg 12%
Фосфор 104mg 34mg 10%
Витамин B6 0.041mg 0.16mg 9%
Витамин B2 0.148mg 0.034mg 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Калий 147mg 415mg 8%
Витамин B3 1.865mg 0.75mg 7%
Белки 5.4g 1.82g 7%
Витамин C 0mg 5mg 6%
Витамин B9 35µg 11µg 6%
Холин 28.8mg 5%
Магний 28mg 43mg 4%
Цинк 0.64mg 0.34mg 3%
Витамин B5 0.372mg 0.203mg 3%
Кальций 31mg 16mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Клетчатка 2.5g 2g 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Чистые углеводы 56.6g 15.77g N/A
Сахар 1.7g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.088mg 0.012mg 0%
Треонин 0.177mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.414mg 0.074mg 0%
Лизин 0.257mg 0.057mg 0%
Метионин 0.122mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.045mg 0%
Валин 0.291mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +196.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2420%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.6%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%
Содержит больше ВодаВода +415.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6738.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1583.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.