Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тесто для печенья или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.9%
Содержит больше МедьМедь +64.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -61%
Содержит больше МарганецМарганец +249.3%
Содержит больше КальцийКальций +87.1%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.9%
Содержит больше СеленСелен +118.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +834.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +225%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B3 1.865mg 7.72mg 37%
Витамин B6 0.041mg 0.383mg 26%
Марганец 0.765mg 0.219mg 24%
Белки 5.4g 16.28g 22%
Селен 9.1µg 19.9µg 20%
Натрий 294mg 753mg 20%
Витамин B5 0.372mg 1.2mg 17%
Витамин E 2.41mg 16%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 4.481g 15%
Углеводы 59.1g 20.89g 13%
Фосфор 104mg 185mg 12%
Жиры 18.9g 11.19g 12%
Насыщенные жиры 4.751g 2.123g 12%
Витамин B2 0.148mg 0.3mg 12%
Калорийность 424kcal 250kcal 9%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 8.5µg 7%
Холин 35.3mg 6%
Железо 2.14mg 1.77mg 5%
Медь 0.11mg 0.067mg 5%
Витамин B12 0.04µg 0.13µg 4%
Холестерин 24mg 35mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 3.177g 4%
Клетчатка 2.5g 1.4g 4%
Калий 147mg 245mg 3%
Кальций 31mg 58mg 3%
Витамин B9 35µg 47µg 3%
Магний 28mg 24mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 56.6g 19.49g N/A
Сахар 3.64g N/A
Цинк 0.64mg 0.61mg 0%
Витамин A 4µg 3µg 0%
Витамин B1 0.234mg 0.23mg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.088mg 0%
Треонин 0.177mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0%
Лейцин 0.414mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +68.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.9%
Содержит больше БелкиБелки +201.5%
Содержит больше ВодаВода +219.9%
Содержит больше ДругоеДругое +107.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.