Тесто для печенья или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тесто для печенья и латук посевной
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем латук посевной. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, латук посевной содержит только 15 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца, железа, селена, витамина B1, фосфора и витамина B3, однако латук посевной содержит больше витамина A и витамина C.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 147% выше, чем тесто для печенья.
- Латук посевной содержит в 238 раз меньше насыщенных жиров, чем тесто для печенья. Тесто для печенья содержит 4.751 г насыщенных жиров, в то время как латук посевной содержит 0.02 г.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +255.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +206% |
| Содержит больше СеленСелен | +1416.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +32% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +397.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин A | 4µg | 370µg | 41% |
| Жиры | 18.9g | 0.15g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.006g | 26% |
| Марганец | 0.765mg | 0.25mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.02g | 22% |
| Калорийность | 424kcal | 15kcal | 20% |
| Углеводы | 59.1g | 2.87g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.082g | 17% |
| Железо | 2.14mg | 0.86mg | 16% |
| Селен | 9.1µg | 0.6µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.07mg | 14% |
| Натрий | 294mg | 28mg | 12% |
| Фосфор | 104mg | 29mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 9.2mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 0.375mg | 9% |
| Медь | 0.11mg | 0.029mg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Белки | 5.4g | 1.36g | 8% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.134mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.08mg | 5% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.3g | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.09mg | 4% |
| Магний | 28mg | 13mg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.18mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Калий | 147mg | 194mg | 1% |
| Витамин B9 | 35µg | 38µg | 1% |
| Кальций | 31mg | 36mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.022mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +297.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1959.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +520.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175416.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3061% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
