Тесто для печенья или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тесто для печенья и моллюск
- Моллюск содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как моллюск содержит 148 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Тесто для печенья содержит меньше витамина B12, селена, меди, фосфора, витамина C, витамина B2 и цинка чем моллюск.
- Моллюск обеспечивает на 4119% больше дневной нормы витамина B12
- Моллюск содержит в 25 раз меньше насыщенных жиров, чем тесто для печенья. Тесто для печенья содержит 4.751 г насыщенных жиров, в то время как моллюск содержит 0.188 г.
- Моллюск имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моллюск составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +327.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +525.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +326.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +603.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +247125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 98.89µg | 4119% |
| Селен | 9.1µg | 64µg | 100% |
| Медь | 0.11mg | 0.688mg | 64% |
| Белки | 5.4g | 25.55g | 40% |
| Натрий | 294mg | 1202mg | 39% |
| Фосфор | 104mg | 338mg | 33% |
| Жиры | 18.9g | 1.95g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.172g | 26% |
| Витамин C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.426mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.188g | 21% |
| Витамин A | 4µg | 171µg | 19% |
| Цинк | 0.64mg | 2.73mg | 19% |
| Углеводы | 59.1g | 5.13g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.552g | 14% |
| Калорийность | 424kcal | 148kcal | 14% |
| Калий | 147mg | 628mg | 14% |
| Холестерин | 24mg | 67mg | 14% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Марганец | 0.765mg | 1mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 3.354mg | 9% |
| Железо | 2.14mg | 2.81mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.68mg | 6% |
| Кальций | 31mg | 92mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин B9 | 35µg | 29µg | 2% |
| Магний | 28mg | 18mg | 2% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 5.13g | N/A |
| Триптофан | 0.088mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +869.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1052% |
| Содержит больше БелкиБелки | +373.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6022.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
