Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тесто для печенья и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.3%
Содержит больше СеленСелен +59.6%
Содержит больше МагнийМагний +89.3%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.4%
Содержит больше МедьМедь +320.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~31mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.696mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.2% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.381mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.1%
Содержит больше ВодаВода +240%
Содержит больше БелкиБелки +22.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тесто для печенья Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Облатка (вафли) Мнение
Калорийность 424kcal 433kcal Облатка (вафли)
Белки 5.4g 6.6g Облатка (вафли)
Жиры 18.9g 14.2g Тесто для печенья
56.6g 69.3g Облатка (вафли)
Углеводы 59.1g 72.7g Облатка (вафли)
Холестерин 24mg 2mg Облатка (вафли)
Магний 28mg 53mg Облатка (вафли)
Кальций 31mg 31mg
Калий 147mg 210mg Облатка (вафли)
Железо 2.14mg 4.01mg Облатка (вафли)
Сахар 37.43g Тесто для печенья
Клетчатка 2.5g 3.4g Облатка (вафли)
Медь 0.11mg 0.463mg Облатка (вафли)
Цинк 0.64mg 1.09mg Облатка (вафли)
Фосфор 104mg 132mg Облатка (вафли)
Натрий 294mg 580mg Тесто для печенья
Витамин A 70IU 10IU Тесто для печенья
Витамин A 4µg 3µg Тесто для печенья
Витамин E 0.72mg Облатка (вафли)
Марганец 0.765mg 0.696mg Тесто для печенья
Селен 9.1µg 5.7µg Тесто для печенья
Витамин B1 0.234mg 0.203mg Тесто для печенья
Витамин B2 0.148mg 0.266mg Облатка (вафли)
Витамин B3 1.865mg 2.858mg Облатка (вафли)
Витамин B5 0.372mg 0.381mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.041mg 0.051mg Облатка (вафли)
Витамин B12 0.04µg 0.09µg Облатка (вафли)
Витамин K 2.4µg Облатка (вафли)
Витамин B9 35µg 47µg Облатка (вафли)
Холин 14.3mg Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 4.751g 4.241g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 10.531g 4.865g Тесто для печенья
Полиненасыщенные жиры 2.592g 4.153g Облатка (вафли)
Триптофан 0.088mg 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.177mg 0.22mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.227mg 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.414mg 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.257mg 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.122mg 0.105mg Тесто для печенья
Фенилаланин 0.278mg 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.291mg 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.125mg 0.128mg Облатка (вафли)
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g Облатка (вафли)
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.002g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тесто для печенья Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тесто для печенья
21%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
41%
Тесто для печенья
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 286mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тесто для печенья
Гликемический индекс продукта Тесто для печенья ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.51g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.