Тесто для печенья или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами тесто для печенья и овёс посевной

Тесто для печенья и овёс посевной содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а овёс посевной содержат 389 калорий.
Овёс посевной по количеству марганца, фосфора, меди, витамина B1, магния, клетчатки, железа, цинка и витамина B5 богаты чем тесто для печенья.
Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в марганце на 180% выше, чем тесто для печенья.
Овёс посевной имеют в 4 раз меньше насыщенных жиров, чем тесто для печенья. Тесто для печенья имеет 4.751 г насыщенных жиров, в то время как овёс посевной имеют 1.217 г.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Oats.

Инфографика

Тесто для печенья vs Овёс посевной infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Тесто для печенья

Овёс посевной

Содержит больше СеленСелен

+∞%

Содержит больше МагнийМагний	+532.1%
Содержит больше КальцийКальций	+74.2%
Содержит больше КалийКалий	+191.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+120.6%
Содержит больше МедьМедь	+469.1%
Содержит больше ЦинкЦинк	+520.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+402.9%
Содержит меньше НатрийНатрий	-99.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+542.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Тесто для печенья

Овёс посевной

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+94.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+226.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+262.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+190.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+60%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.139mg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	0.765mg	4.916mg	180%
Фосфор	104mg	523mg	60%
Медь	0.11mg	0.626mg	57%
Витамин B1	0.234mg	0.763mg	44%
Магний	28mg	177mg	35%
Клетчатка	2.5g	10.6g	32%
Железо	2.14mg	4.72mg	32%
Цинк	0.64mg	3.97mg	30%
Белки	5.4g	16.89g	23%
Мононенасыщенные жиры	10.531g	2.178g	21%
Витамин B5	0.372mg	1.349mg	20%
Жиры	18.9g	6.9g	18%
Селен	9.1µg		17%
Насыщенные жиры	4.751g	1.217g	16%
Натрий	294mg	2mg	13%
Калий	147mg	429mg	8%
Холестерин	24mg	0mg	8%
Витамин B3	1.865mg	0.961mg	6%
Витамин B6	0.041mg	0.119mg	6%
Витамин B9	35µg	56µg	5%
Калорийность	424kcal	389kcal	2%
Кальций	31mg	54mg	2%
Углеводы	59.1g	66.27g	2%
Витамин B12	0.04µg	0µg	2%
Витамин B2	0.148mg	0.139mg	1%
Чистые углеводы	56.6g	55.67g	N/A
Витамин A	4µg	0µg	0%
Полиненасыщенные жиры	2.592g	2.535g	0%
Триптофан	0.088mg	0.234mg	0%
Треонин	0.177mg	0.575mg	0%
Изолейцин	0.227mg	0.694mg	0%
Лейцин	0.414mg	1.284mg	0%
Лизин	0.257mg	0.701mg	0%
Метионин	0.122mg	0.312mg	0%
Фенилаланин	0.278mg	0.895mg	0%
Валин	0.291mg	0.937mg	0%
Гистидин	0.125mg	0.405mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.001g		N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Тесто для печенья

Белки: 5.4 г

Жиры: 18.9 г

Углеводы: 59.1 г

Вода: 15.3 г

Другое: 1.3 г

Овёс посевной

Белки: 16.89 г

Жиры: 6.9 г

Углеводы: 66.27 г

Вода: 8.22 г

Другое: 1.72 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+173.9%
Содержит больше ВодаВода	+86.1%

Содержит больше БелкиБелки	+212.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+12.1%
Содержит больше ДругоеДругое	+32.3%