Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тесто для печенья и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше МагнийМагний +1060.7%
Содержит больше КальцийКальций +151.6%
Содержит больше КалийКалий +338.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.3%
Содержит больше МедьМедь +1536.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +681.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +534.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +154.9%
Содержит больше СеленСелен +482.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +532.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3180.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +548.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.5%
Содержит больше ВодаВода +223.5%
Содержит больше БелкиБелки +284.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +172.3%
Содержит больше ДругоеДругое +133.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +792.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.455g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тесто для печенья Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 35.17mg 234%
Медь 0.11mg 1.8mg 188%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 23.137g 137%
Витамин B1 0.234mg 1.48mg 104%
Витамин B6 0.041mg 1.345mg 100%
Селен 9.1µg 53µg 80%
Фосфор 104mg 660mg 79%
Магний 28mg 325mg 71%
Марганец 0.765mg 1.95mg 52%
Жиры 18.9g 51.46g 50%
Витамин B9 35µg 227µg 48%
Цинк 0.64mg 5mg 40%
Витамин B3 1.865mg 8.335mg 40%
Железо 2.14mg 5.25mg 39%
Белки 5.4g 20.78g 31%
Клетчатка 2.5g 8.6g 24%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 18.528g 20%
Витамин B2 0.148mg 0.355mg 16%
Витамин B5 0.372mg 1.13mg 15%
Калий 147mg 645mg 15%
Углеводы 59.1g 20g 13%
Натрий 294mg 9mg 12%
Холин 55.1mg 10%
Калорийность 424kcal 584kcal 8%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Кальций 31mg 78mg 5%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Насыщенные жиры 4.751g 4.455g 1%
Чистые углеводы 56.6g 11.4g N/A
Сахар 2.62g N/A
Витамин A 4µg 3µg 0%
Триптофан 0.088mg 0.348mg 0%
Треонин 0.177mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.227mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.414mg 1.659mg 0%
Лизин 0.257mg 0.937mg 0%
Метионин 0.122mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 1.169mg 0%
Валин 0.291mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тесто для печенья Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тесто для печенья
146%
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
41%
Тесто для печенья
207%
Семя подсолнечника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тесто для печенья
Тесто для печенья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тесто для печенья
Тесто для печенья дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 285mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.296g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.