Тесто для печенья или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тесто для печенья и сердцевина пальмы
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше витамина B1 и селена, однако сердцевина пальмы имеет больше меди, витамина B6, калия, цинка и витамина C.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 59% большим количеством меди от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс, чем сердцевина пальмы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +485.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +482.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1875.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.81mg | 59% |
| Медь | 0.11mg | 0.644mg | 59% |
| Калий | 147mg | 1806mg | 49% |
| Марганец | 0.765mg | 33% | |
| Жиры | 18.9g | 0.2g | 29% |
| Цинк | 0.64mg | 3.73mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.005g | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.046g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.089g | 17% |
| Калорийность | 424kcal | 115kcal | 15% |
| Селен | 9.1µg | 0.7µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.05mg | 15% |
| Натрий | 294mg | 14mg | 12% |
| Углеводы | 59.1g | 25.61g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.865mg | 0.9mg | 6% |
| Железо | 2.14mg | 1.69mg | 6% |
| Фосфор | 104mg | 140mg | 5% |
| Белки | 5.4g | 2.7g | 5% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.5g | 4% |
| Магний | 28mg | 10mg | 4% |
| Витамин B9 | 35µg | 24µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 31mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +354.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +210520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2812.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
