Тесто для печенья или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тесто для печенья и сыр Фонтина
- Тесто для печенья и сыр Фонтина содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а сыр Фонтина содержит 389 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца, железа и витамина B1; однако, сыр Фонтина богаче витамином B12, кальцием, фосфором и цинком.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 72% лучше покрывает сыр Фонтина, чем тесто для печенья
- Тесто для печенья содержит в 55 раз больше марганца, чем сыр Фонтина. Тесто для печенья содержит 0.765 мг марганца, в то время как сыр Фонтина содержит 0.014 мг.
- Тесто для печенья содержит меньше натрия.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +830.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5364.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1674.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +232.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +59.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1014.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1143.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 1.68µg | 68% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 19.196g | 66% |
| Кальций | 31mg | 550mg | 52% |
| Белки | 5.4g | 25.6g | 40% |
| Фосфор | 104mg | 346mg | 35% |
| Марганец | 0.765mg | 0.014mg | 33% |
| Холестерин | 24mg | 116mg | 31% |
| Витамин A | 4µg | 261µg | 29% |
| Цинк | 0.64mg | 3.5mg | 26% |
| Железо | 2.14mg | 0.23mg | 24% |
| Натрий | 294mg | 800mg | 22% |
| Углеводы | 59.1g | 1.55g | 19% |
| Жиры | 18.9g | 31.14g | 19% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.021mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 0.15mg | 11% |
| Селен | 9.1µg | 14.5µg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Медь | 0.11mg | 0.025mg | 9% |
| Витамин B9 | 35µg | 6µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 1.654g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 8.687g | 5% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.204mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Магний | 28mg | 14mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.083mg | 3% |
| Калорийность | 424kcal | 389kcal | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Калий | 147mg | 64mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.429mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.959mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3712.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +374.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +147.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.7% |
