Тесто для печенья или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тесто для печенья и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Тесто для печенья богаче марганцем, но сэндвич Субмарина богаче селеном, витамином B3, кальцием, витамином B6, витамином B2, витамином B1, витамином C и витамином B9.
- Сэндвич Субмарина обеспечивает на 20% больше дневной нормы селена
- Тесто для печенья имеет в 2 раз больше марганца, чем сэндвич Субмарина. Тесто для печенья имеет 0.765 мг марганца, в то время как сэндвич Субмарина имеет 0.354 мг.
- Тесто для печенья содержит меньше натрия.
Мы использовали Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +31% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +451.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +118.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 9.1µg | 19.9µg | 20% |
| Марганец | 0.765mg | 0.354mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 3.716g | 17% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 4.323mg | 15% |
| Кальций | 31mg | 171mg | 14% |
| Жиры | 18.9g | 10.04g | 14% |
| Углеводы | 59.1g | 20.43g | 13% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.203mg | 12% |
| Натрий | 294mg | 575mg | 12% |
| Калорийность | 424kcal | 213kcal | 11% |
| Белки | 5.4g | 10.52g | 10% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.343mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.267mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Витамин B9 | 35µg | 66µg | 8% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.22µg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Клетчатка | 2.5g | 1.2g | 5% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 3.554g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 1.927g | 4% |
| Железо | 2.14mg | 1.81mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.555mg | 4% |
| Калий | 147mg | 282mg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 1.05mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Медь | 0.11mg | 0.084mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 4µg | 22µg | 2% |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Холестерин | 24mg | 27mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Фосфор | 104mg | 112mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +269.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.2% |
