Тесто для печенья или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тесто для печенья и текс-мекс
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем текс-мекс. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, текс-мекс содержит только 141 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше марганца, витамина B1, селена и железа, однако текс-мекс содержит больше витамина B12, кальция, цинка, витамина B5 и витамина B6.
- Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в марганце на 26% выше, чем текс-мекс.
- Текс-мекс содержит в 5 раз меньше витамина B1, чем тесто для печенья. Тесто для печенья содержит 0.234 мг витамина B1, в то время как текс-мекс содержит 0.05 мг.
- Текс-мекс имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +358.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +313.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.765mg | 0.167mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 2.606g | 20% |
| Жиры | 18.9g | 7.46g | 18% |
| Углеводы | 59.1g | 11.91g | 16% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.05mg | 15% |
| Калорийность | 424kcal | 141kcal | 14% |
| Селен | 9.1µg | 2.2µg | 13% |
| Железо | 2.14mg | 1.15mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.32µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.883g | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Кальций | 31mg | 97mg | 7% |
| Цинк | 0.64mg | 1.36mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.68mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 3.446g | 6% |
| Фосфор | 104mg | 72mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.11mg | 5% |
| Натрий | 294mg | 385mg | 4% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.865mg | 1.24mg | 4% |
| Белки | 5.4g | 6.68g | 3% |
| Витамин B9 | 35µg | 42µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Калий | 147mg | 210mg | 2% |
| Холестерин | 24mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 11.91g | N/A |
| Магний | 28mg | 26mg | 0% |
| Медь | 0.11mg | 0.113mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.201mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +396.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +372.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +304.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.5% |
