Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тесто для печенья или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7550%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +940.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше СеленСелен +196.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.099mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +590.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5225%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 2.13µg 87%
Цинк 0.64mg 6.66mg 55%
Белки 5.4g 28.94g 47%
Селен 9.1µg 27µg 33%
Марганец 0.765mg 0.01mg 33%
Холестерин 24mg 116mg 31%
Углеводы 59.1g 0g 20%
Холин 110.2mg 20%
Витамин B6 0.041mg 0.283mg 19%
Витамин B1 0.234mg 0.059mg 15%
Витамин B3 1.865mg 4.105mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 0.708g 13%
Насыщенные жиры 4.751g 7.548g 13%
Натрий 294mg 47mg 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Фосфор 104mg 174mg 10%
Витамин B9 35µg 9µg 7%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 8.175g 6%
Калорийность 424kcal 297kcal 6%
Железо 2.14mg 2.42mg 4%
Витамин B5 0.372mg 0.571mg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B2 0.148mg 0.171mg 2%
Калий 147mg 231mg 2%
Кальций 31mg 16mg 2%
Магний 28mg 19mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Медь 0.11mg 0.099mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Жиры 18.9g 19.17g 0%
Чистые углеводы 56.6g 0g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.088mg 0.19mg 0%
Треонин 0.177mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.227mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.414mg 2.302mg 0%
Лизин 0.257mg 2.446mg 0%
Метионин 0.122mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 1.143mg 0%
Валин 0.291mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-13100%
Содержит больше БелкиБелки +435.9%
Содержит больше ВодаВода +239.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.