Тесто для печенья или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тесто для печенья и финики деглет нур?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем финики деглет нур. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Тесто для печенья содержит больше марганца, витамина B1, железа и селена, однако финики деглет нур богаты клетчаткой, калием, медью и витамином B6.
- Тесто для печенья обеспечивает вас на 24% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Тесто для печенья содержит в 147 раз больше натрия, чем финики деглет нур, В то время как тесто для печенья содержит 294 мг натрия, финики деглет нур содержат только 2 мг.
- Финики деглет нур имеют меньше насыщенных жиров.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс (42), чем тесто для печенья (54).
Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Dates, deglet noor — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +346.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 18.9g | 0.39g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.036g | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Марганец | 0.765mg | 0.262mg | 22% |
| Клетчатка | 2.5g | 8g | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.032g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.019g | 17% |
| Калий | 147mg | 656mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.052mg | 15% |
| Железо | 2.14mg | 1.02mg | 14% |
| Натрий | 294mg | 2mg | 13% |
| Медь | 0.11mg | 0.206mg | 11% |
| Селен | 9.1µg | 3µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.165mg | 10% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Калорийность | 424kcal | 282kcal | 7% |
| Белки | 5.4g | 2.45g | 6% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.066mg | 6% |
| Фосфор | 104mg | 62mg | 6% |
| Углеводы | 59.1g | 75.03g | 5% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 1.274mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.589mg | 4% |
| Витамин B9 | 35µg | 19µg | 4% |
| Магний | 28mg | 43mg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.29mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Кальций | 31mg | 39mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.032mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4746.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29152.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13542.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
