Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Теф или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Теф vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +390%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +502.9%
Содержит больше МедьМедь +242.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +753.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше МарганецМарганец +2244.3%
Содержит больше КалийКалий +63.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Перец стручковый DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.122mg 119%
Витамин C 80.4mg 89%
Железо 2.05mg 0.34mg 21%
Медь 0.226mg 0.066mg 18%
Фосфор 120mg 20mg 14%
Витамин B1 0.183mg 0.057mg 11%
Магний 50mg 10mg 10%
Витамин B6 0.097mg 0.224mg 10%
Цинк 1.11mg 0.13mg 9%
Белки 3.87g 0.86g 6%
Витамин K 7.4µg 6%
Углеводы 19.86g 4.64g 5%
Калорийность 101kcal 20kcal 4%
Клетчатка 2.8g 1.7g 4%
Кальций 49mg 10mg 4%
Витамин B3 0.909mg 0.48mg 3%
Витамин B5 0.099mg 2%
Калий 107mg 175mg 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Витамин B9 18µg 10µg 2%
Холин 5.5mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Жиры 0.65g 0.17g 1%
Чистые углеводы 17.06g 2.94g N/A
Сахар 2.4g N/A
Натрий 8mg 3mg 0%
Витамин B2 0.033mg 0.028mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0%
Триптофан 0.041mg 0.012mg 0%
Треонин 0.149mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.024mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.036mg 0%
Лизин 0.109mg 0.039mg 0%
Метионин 0.125mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.092mg 0%
Валин 0.2mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
4
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +350%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +328%
Содержит больше ДругоеДругое +56.8%
Содержит больше ВодаВода +25.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.