Теф или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами теф и взбитые сливки?
- Теф содержит меньше калорий, чем взбитые сливки. В то время как теф содержит 101 калорий, взбитые сливки содержит только 257 калорий.
- Теф содержит больше марганца, железа, меди, витамина B1, клетчатки, магния и цинка, но взбитые сливки содержит больше витамина A и витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 124% лучше покрывает теф, чем взбитые сливки
Мы использовали Teff, cooked и Cream, whipped, cream topping, pressurized в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +354.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4000% |
| Содержит больше МедьМедь | +2160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +394.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1198.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.001mg | 124% |
| Насыщенные жиры | 13.831g | 63% | |
| Жиры | 0.65g | 22.22g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Железо | 2.05mg | 0.05mg | 25% |
| Медь | 0.226mg | 0.01mg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 188µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.418g | 16% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.037mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Магний | 50mg | 11mg | 9% |
| Калорийность | 101kcal | 257kcal | 8% |
| Цинк | 1.11mg | 0.37mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.825g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.305mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.07mg | 5% |
| Кальций | 49mg | 101mg | 5% |
| Фосфор | 120mg | 89mg | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.041mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Селен | 1.4µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Углеводы | 19.86g | 12.49g | 2% |
| Белки | 3.87g | 3.2g | 1% |
| Калий | 107mg | 147mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 8g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3318.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.1% |
