Теф или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами теф и ирис (конфеты)?
- Теф содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Теф содержит 101 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Теф богаче марганцем, железом, медью, витамином B1, фосфором, клетчаткой, магнием и цинком, но ирис (конфеты) богаче витамином A.
- Теф обеспечивает на 124% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Teff, cooked и Candies, toffee, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +7433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +825% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2187.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3034.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +977.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.002mg | 124% |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 93% | |
| Жиры | 0.65g | 32.75g | 49% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин A | 0µg | 319µg | 35% |
| Железо | 2.05mg | 0.03mg | 25% |
| Медь | 0.226mg | 0.003mg | 25% |
| Калорийность | 101kcal | 560kcal | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 22% | |
| Углеводы | 19.86g | 64.72g | 15% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.008mg | 15% |
| Фосфор | 120mg | 32mg | 13% |
| Магний | 50mg | 4mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Цинк | 1.11mg | 0.12mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 8% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.009mg | 7% |
| Белки | 3.87g | 1.07g | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Натрий | 8mg | 135mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.029mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 2µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.068mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 3% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Калий | 107mg | 51mg | 2% |
| Кальций | 49mg | 34mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +261.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13523.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4938.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.9% |
