Теф или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами теф и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем теф. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Каперсы колючие имеет меньше марганца, железа, фосфора, меди, магния, витамина B6, витамина B1, цинка и клетчатки чем теф.
- Теф обеспечивает на 398% больше дневной нормы марганца
- Теф имеет в 43 раз больше фосфора, чем каперсы колючие. Теф имеет 429 мг фосфора, в то время как каперсы колючие имеет 10 мг.
- Теф содержит меньше натрия.
Мы использовали Teff, uncooked и Capers, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +457.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +967.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +356.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1034.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11746.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3388.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1995.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1194.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.078mg | 398% |
| Натрий | 12mg | 2348mg | 102% |
| Железо | 7.63mg | 1.67mg | 75% |
| Фосфор | 429mg | 10mg | 60% |
| Медь | 0.81mg | 0.374mg | 48% |
| Магний | 184mg | 33mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.023mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.018mg | 31% |
| Цинк | 3.63mg | 0.32mg | 30% |
| Углеводы | 73.13g | 4.89g | 23% |
| Белки | 13.3g | 2.36g | 22% |
| Клетчатка | 8g | 3.2g | 19% |
| Витамин K | 1.9µg | 24.6µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.027mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.652mg | 17% |
| Калорийность | 367kcal | 23kcal | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Кальций | 180mg | 40mg | 14% |
| Калий | 427mg | 40mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.139mg | 10% |
| Селен | 4.4µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Витамин C | 4.3mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.304g | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.88mg | 5% |
| Жиры | 2.38g | 0.86g | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Холин | 13.1mg | 6.5mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.233g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.063g | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 0.41g | N/A |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +463.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1395.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +850.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +239.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +834.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +252.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.1% |