Теф или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и курятина
- Курятина содержит больше калорий, чем теф. Курятина содержит 239 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, клетчатки, витамина B1 и железа, однако курятина имеет больше витамина B3, витамина B6, витамина B12 и витамина B2.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает теф, чем курятина
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем курятина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, cooked и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +117.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14200% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +833.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +312.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.02mg | 123% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 8.487mg | 47% |
| Белки | 3.87g | 27.3g | 47% |
| Селен | 23.9µg | 43% | |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.4mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 20% | |
| Жиры | 0.65g | 13.6g | 20% |
| Медь | 0.226mg | 0.066mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 13% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.063mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.168mg | 10% |
| Железо | 2.05mg | 1.26mg | 10% |
| Фосфор | 120mg | 182mg | 9% |
| Цинк | 1.11mg | 1.94mg | 8% |
| Калорийность | 101kcal | 239kcal | 7% |
| Углеводы | 19.86g | 0g | 7% |
| Магний | 50mg | 23mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Натрий | 8mg | 82mg | 3% |
| Калий | 107mg | 223mg | 3% |
| Кальций | 49mg | 15mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 1.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 1.986mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 1.061mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.802mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-297.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +605.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1992.3% |
