Теф или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами теф и лимон
- Лимон содержит меньше калорий, чем теф. В то время как лимон содержит 29 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф по количеству марганца, меди, железа, фосфора, витамина B1, магния, цинка и витамина B3 богаче чем лимон.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 123% больше, чем лимон.
- Теф содержит в 19 раз больше цинка, чем лимон, В то время как теф содержит 1.11 мг цинка, лимон содержит только 0.06 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Lemons, raw, without peel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +510.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +650% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +29% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +357.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +809% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.03mg | 123% |
| Витамин C | 53mg | 59% | |
| Медь | 0.226mg | 0.037mg | 21% |
| Железо | 2.05mg | 0.6mg | 18% |
| Фосфор | 120mg | 16mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.04mg | 12% |
| Магний | 50mg | 8mg | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 0.06mg | 10% |
| Белки | 3.87g | 1.1g | 6% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.1mg | 5% |
| Углеводы | 19.86g | 9.32g | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Калорийность | 101kcal | 29kcal | 4% |
| Кальций | 49mg | 26mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.08mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.02mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Калий | 107mg | 138mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 6.52g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Клетчатка | 2.8g | 2.8g | 0% |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +251.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
