Теф или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами теф и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем теф. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, железа, фосфора, магния, цинка и витамина B1, однако лимонный пирог с безе имеет больше витамина B2.
- Теф обеспечивает вас на 119% большим количеством марганца от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 8 раз меньше магния, чем теф. Теф имеет 50 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе имеет 6 мг.
- Теф имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Teff, cooked и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +308.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105% |
| Содержит больше МедьМедь | +438.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +296.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2134.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.128mg | 119% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 22% | |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Медь | 0.226mg | 0.042mg | 20% |
| Жиры | 0.65g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 14% | |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 14% | |
| Железо | 2.05mg | 1mg | 13% |
| Фосфор | 120mg | 42mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Магний | 50mg | 6mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.159mg | 10% |
| Натрий | 8mg | 242mg | 10% |
| Калорийность | 101kcal | 285kcal | 9% |
| Цинк | 1.11mg | 0.28mg | 8% |
| Углеводы | 19.86g | 39.1g | 6% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.027mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Кальций | 49mg | 12mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 4% | |
| Витамин B9 | 18µg | 25µg | 2% |
| Калий | 107mg | 65mg | 1% |
| Белки | 3.87g | 3.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 39.1g | N/A |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.944mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +73% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1884.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
