Теф или нори - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и нори?
- Теф содержит больше калорий, чем нори. В то время как теф содержит 101 калорий, нори содержит только 35 калорий.
- Теф содержит больше марганца, магния, клетчатки, фосфора и витамина B1, однако нори богаче витамином A, витамином B9, витамином B2 и калием.
- Нори обеспечивает вас на 104% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем теф.
- Теф содержит в 25 раз больше магния, чем нори, В то время как теф содержит 50 мг магния, нори содержит только 2 мг.
Teff, cooked и Seaweed, laver, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1251.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +711.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.988mg | 81% |
| Витамин C | 39mg | 43% | |
| Витамин B9 | 18µg | 146µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.446mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 260µg | 29% |
| Магний | 50mg | 2mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 10% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0.3g | 10% |
| Фосфор | 120mg | 58mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.098mg | 7% |
| Калий | 107mg | 356mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.159mg | 5% |
| Углеводы | 19.86g | 5.11g | 5% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.47mg | 4% |
| Медь | 0.226mg | 0.264mg | 4% |
| Белки | 3.87g | 5.81g | 4% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Калорийность | 101kcal | 35kcal | 3% |
| Железо | 2.05mg | 1.8mg | 3% |
| Натрий | 8mg | 48mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Кальций | 49mg | 70mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.65g | 0.28g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 1% | |
| Цинк | 1.11mg | 1.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 4.81g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.232mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.501mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.222mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.273mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.402mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.14mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +288.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +446.4% |
