Теф или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и нуга?
- Нуга содержит больше калорий, чем теф. В то время как нуга содержит 398 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф содержит больше марганца, железа, витамина B1, меди, фосфора, цинка и витамина B6, однако нуга богаче витамином B2.
- Теф обеспечивает вас на 111% большим количеством марганца от суточной нормы, чем нуга.
- Теф содержит в 14 раз больше витамина B1, чем нуга, В то время как теф содержит 0.183 мг витамина B1, нуга содержит только 0.013 мг.
- Нуга имеет более низкий гликемический индекс (32), чем теф (57).
Teff, cooked и Candies, nougat, with almonds — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +840.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1307.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.304mg | 111% |
| Углеводы | 19.86g | 92.39g | 24% |
| Витамин E | 2.77mg | 18% | |
| Железо | 2.05mg | 0.59mg | 18% |
| Калорийность | 101kcal | 398kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.013mg | 14% |
| Медь | 0.226mg | 0.134mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.148mg | 9% |
| Фосфор | 120mg | 55mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 8% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.02mg | 6% |
| Цинк | 1.11mg | 0.42mg | 6% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Магний | 50mg | 32mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.478mg | 3% |
| Жиры | 0.65g | 1.67g | 2% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.3g | 2% |
| Кальций | 49mg | 32mg | 2% |
| Белки | 3.87g | 3.33g | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Натрий | 8mg | 33mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 89.09g | N/A |
| Калий | 107mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 44.97g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3385.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +365.2% |
