Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Теф или папайя - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Теф vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +138.1%
Содержит больше КальцийКальций +145%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +720%
Содержит больше МедьМедь +402.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1287.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1100%
Содержит больше МарганецМарганец +7050%
Содержит больше КалийКалий +70.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Папайя DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.04mg 123%
Витамин C 60.9mg 68%
Железо 2.05mg 0.25mg 23%
Медь 0.226mg 0.045mg 20%
Фосфор 120mg 10mg 16%
Витамин B1 0.183mg 0.023mg 13%
Цинк 1.11mg 0.08mg 9%
Белки 3.87g 0.47g 7%
Магний 50mg 21mg 7%
Витамин B9 18µg 37µg 5%
Витамин B6 0.097mg 0.038mg 5%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Фруктоза 3.73g 5%
Клетчатка 2.8g 1.7g 4%
Витамин B5 0.191mg 4%
Углеводы 19.86g 10.82g 3%
Витамин B3 0.909mg 0.357mg 3%
Калорийность 101kcal 43kcal 3%
Кальций 49mg 20mg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Калий 107mg 182mg 2%
Селен 0.6µg 1%
Жиры 0.65g 0.26g 1%
Холин 6.1mg 1%
Чистые углеводы 17.06g 9.12g N/A
Сахар 7.82g N/A
Натрий 8mg 8mg 0%
Витамин B2 0.033mg 0.027mg 0%
Насыщенные жиры 0.081g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0%
Триптофан 0.041mg 0.008mg 0%
Треонин 0.149mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.016mg 0%
Лизин 0.109mg 0.025mg 0%
Метионин 0.125mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.009mg 0%
Валин 0.2mg 0.01mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
4
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +723.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.5%
Содержит больше ДругоеДругое +76.9%
Содержит больше ВодаВода +17.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.