Теф или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и пекановый пирог?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем теф. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф богаче марганцем, железом и магнием, в то время как пекановый пирог содержит больше витамина B2, витамина A и витамина B12.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 93% больше, чем пекановый пирог.
- Теф содержит в 2 раз больше магния, чем пекановый пирог. Теф содержит 50 мг магния, в то время как пекановый пирог содержит 26 мг.
- Теф имеет низкое содержание натрия.
Teff, cooked и Pie, pecan, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.712mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 38% | |
| Жиры | 0.65g | 22.2g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 28% | |
| Селен | 12µg | 22% | |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 18% | |
| Калорийность | 101kcal | 412kcal | 16% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Натрий | 8mg | 262mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.18mg | 11% |
| Углеводы | 19.86g | 52.2g | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Железо | 2.05mg | 1.48mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Магний | 50mg | 26mg | 6% |
| Фосфор | 120mg | 94mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.06mg | 3% |
| Медь | 0.226mg | 0.211mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 26µg | 2% |
| Белки | 3.87g | 4.9g | 2% |
| Кальций | 49mg | 32mg | 2% |
| Калий | 107mg | 133mg | 1% |
| Цинк | 1.11mg | 1.02mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 52.2g | N/A |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.188mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.847mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +284.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3315.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
