Теф или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и пико-де-гальо?
- Теф содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как теф содержит 367 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Теф содержит больше железа и кальция, однако пико-де-гальо богаче витамином A.
- Теф обеспечивает вас на 95% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Теф имеет меньше сахара.
Teff, uncooked и PACE, Pico De Gallo — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 402% | |
| Железо | 7.63mg | 0mg | 95% |
| Медь | 0.81mg | 90% | |
| Фосфор | 429mg | 61% | |
| Магний | 184mg | 44% | |
| Витамин B6 | 0.482mg | 37% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 33% | |
| Цинк | 3.63mg | 33% | |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Белки | 13.3g | 0g | 27% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 21% | |
| Углеводы | 73.13g | 9.38g | 21% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 21% | |
| Натрий | 12mg | 469mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 19% | |
| Кальций | 180mg | 0mg | 18% |
| Калорийность | 367kcal | 31kcal | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Калий | 427mg | 13% | |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 7% | |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Жиры | 2.38g | 0g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 1% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 6.25g | N/A |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +679.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +897.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.5% |