Теф или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами теф и рыбный соус
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем теф. В то время как рыбный соус содержит 35 калорий, теф содержит только 367 калорий.
- Рыбный соус содержит меньше марганца, железа, меди, фосфора, клетчатки, витамина B1, цинка, витамина B5 и витамина B2 чем теф.
- Теф обеспечивает на 392% больше дневной нормы марганца
- Количество натрия в продукте теф ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, uncooked и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +318.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +878.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1715% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6028.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3865.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +698.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.233mg | 392% |
| Натрий | 12mg | 7851mg | 341% |
| Железо | 7.63mg | 0.78mg | 86% |
| Медь | 0.81mg | 0.05mg | 84% |
| Фосфор | 429mg | 7mg | 60% |
| Клетчатка | 8g | 0g | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.012mg | 32% |
| Цинк | 3.63mg | 0.2mg | 31% |
| Углеводы | 73.13g | 3.64g | 23% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 20% | |
| Калорийность | 367kcal | 35kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.057mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.118mg | 16% |
| Белки | 13.3g | 5.06g | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Кальций | 180mg | 43mg | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Селен | 4.4µg | 9.1µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.396mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.003g | 7% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 2.313mg | 7% |
| Калий | 427mg | 288mg | 4% |
| Жиры | 2.38g | 0.01g | 4% |
| Магний | 184mg | 175mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.003g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.002g | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Холин | 13.1mg | 13.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +162.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1909.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +705.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +753.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35600% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |