Теф или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами теф и рыбный суп?
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем теф. В то время как рыбный суп содержит 16 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф содержит больше марганца, железа, меди, витамина B1, клетчатки, магния, цинка и фосфора, но рыбный суп содержит больше витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 122% лучше покрывает теф, чем рыбный суп
- Количество натрия в продукте теф ниже.
Мы использовали Teff, cooked и Soup, stock, fish, home-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +614.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20400% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5400% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +454.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.052mg | 122% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Железо | 2.05mg | 0.01mg | 26% |
| Медь | 0.226mg | 0.058mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.033mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Магний | 50mg | 7mg | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 0.06mg | 10% |
| Фосфор | 120mg | 56mg | 9% |
| Углеводы | 19.86g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 7% | |
| Натрий | 8mg | 156mg | 6% |
| Кальций | 49mg | 3mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.037mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 2µg | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 16kcal | 4% |
| Белки | 3.87g | 2.26g | 3% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.076mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.186mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1% | |
| Калий | 107mg | 144mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.81g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
