Теф или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами теф и сальса (соус)
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем теф. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Теф по количеству меди, железа, фосфора, магния, цинка, витамина B1, клетчатки, витамина B6 и витамина B2 богаче чем сальса (соус).
- Теф покрывает вашу дневную потребность в меди на 79% выше, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) имеет в 21 раз меньше цинка, чем теф. Теф имеет 3.63 мг цинка, в то время как сальса (соус) имеет 0.17 мг.
- Теф содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, uncooked и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +743.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2035.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1330% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 402% | |
| Медь | 0.81mg | 0.096mg | 79% |
| Железо | 7.63mg | 2.24mg | 67% |
| Фосфор | 429mg | 30mg | 57% |
| Магний | 184mg | 16mg | 40% |
| Цинк | 3.63mg | 0.17mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.05mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.149mg | 26% |
| Клетчатка | 8g | 1.4g | 26% |
| Белки | 13.3g | 1.5g | 24% |
| Углеводы | 73.13g | 7g | 22% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 19% | |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.03mg | 18% |
| Натрий | 12mg | 430mg | 18% |
| Калорийность | 367kcal | 36kcal | 17% |
| Кальций | 180mg | 12mg | 17% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B3 | 3.363mg | 1.08mg | 14% |
| Селен | 4.4µg | 0.4µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.107g | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Калий | 427mg | 270mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Жиры | 2.38g | 0.2g | 3% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.029g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.016g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 5.6g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +786.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1090% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +944.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +917% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3581.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +900.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |