Теф или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами теф и солод
- Солод содержит меньше калорий, чем теф. В то время как солод содержит 85 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, витамина B1, клетчатки, магния и цинка, в то время как солод имеет больше витамина B12 и витамина B2.
- Теф обеспечивает на 121% больше дневной нормы марганца
- Солод содержит в 10 раз меньше железа, чем теф. Теф содержит 2.05 мг железа, в то время как солод содержит 0.21 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, cooked и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +876.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +510.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +251% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +457.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.08mg | 121% |
| Железо | 2.05mg | 0.21mg | 23% |
| Медь | 0.226mg | 0.037mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.184mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.054mg | 11% |
| Селен | 5.4µg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.883g | 9% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0.5g | 9% |
| Магний | 50mg | 15mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.354mg | 7% | |
| Цинк | 1.11mg | 0.41mg | 6% |
| Кальций | 49mg | 98mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.046mg | 4% |
| Фосфор | 120mg | 91mg | 4% |
| Жиры | 0.65g | 3.29g | 4% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.259mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 10mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Углеводы | 19.86g | 11.2g | 3% |
| Калий | 107mg | 172mg | 2% |
| Натрий | 8mg | 60mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.827g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.208g | 1% | |
| Калорийность | 101kcal | 85kcal | 1% |
| Белки | 3.87g | 3.37g | 1% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 6.68g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.268mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +406.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.34g
