Теф или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами теф и телятина?
- Теф содержит меньше калорий, чем телятина. Теф содержит 101 калорий, в то время как телятина содержит 172 калорий.
- Теф богаче марганцем, медью и железом, но телятина богаче витамином B12, витамином B3, цинком, витамином B6, витамином B2 и фосфором.
- Теф обеспечивает на 123% больше дневной нормы марганца
- Теф имеет в 2 раз больше меди, чем телятина. Теф имеет 0.226 мг меди, в то время как телятина имеет 0.103 мг.
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс, чем теф.
Мы использовали Teff, cooked и Veal, ground, cooked, broiled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8071.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +215% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +783.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.035mg | 123% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.27µg | 53% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 8.03mg | 45% |
| Белки | 3.87g | 24.38g | 41% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Селен | 13.7µg | 25% | |
| Цинк | 1.11mg | 3.87mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.39mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.27mg | 18% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Фосфор | 120mg | 217mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 14% | |
| Медь | 0.226mg | 0.103mg | 14% |
| Железо | 2.05mg | 0.99mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Жиры | 0.65g | 7.56g | 11% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.07mg | 9% |
| Калий | 107mg | 337mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 7% | |
| Углеводы | 19.86g | 0g | 7% |
| Магний | 50mg | 24mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 4% | |
| Калорийность | 101kcal | 172kcal | 4% |
| Натрий | 8mg | 83mg | 3% |
| Кальций | 49mg | 17mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +530% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1063.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.4% |
